WZROST: 181 WAGA CIAŁA: 67 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 2 miesiące I jak efekty masowe, silowe? Dlaczego pozostawiles puste miejsca w tej czesci ankiety, w ktorej wpisujemy wyniki silowe (mozesz oczywiscie podac ciezary, ktorymi operujesz w seriach). JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Obcięcie węgli na rzecz [...]
[...] dnia na dane mięśnia. By potem mogły się jakoś zregenerować. Więc nie będzie efektów jak będe ćwiczyć moim planem? Lepiej tym FBW ? Dodam jeszcze to że kiedyś ćwiczyłem. Nie długo ale ćwiczyłem a to raz miesiąc potem przerwe miałem potem znowu miesiąc i tak w kółko Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-25 22:41:22 Zmieniony przez - HaX121 w [...]
Profil prawie aktualny. Z tym, ze waga mi skoczyla do 92. Zobaczymy jak z wymiarami po tym HST. Mi juz ciezko cokolwiek zmienic bo cwicze dlugo. Nie biore odzywek i supli. Nie mam diety. Czasami jem 1 raz dziennie. Wiem wiem nie ma czym sie chwalic ale ja inaczej traktuje treningi. Lubie je ale nie zamierzam sie im poddac. Co do maksow to nie sa [...]
Nie jest szczegolnie trudne, aby wyprodukowac zmodyfikowany steroid na bazie istniejacego anaboliku. W czasteczce jest wiele mijsc, ktore mozna poddac zmianom, aby hormon mogl zachowac swija biologiczna aktywnosc. Zmiany te wplywaja na stopien aktywnosci i przemiany biologiczne w otrymanym komponencie. nawet dzisiejsza nauka nie zawsze jest w [...]
Jak lubisz ćwiczyć całe ciało co 2 dzień to polecam HST:-) fajna przemiana obecnie też jade na IF na rekompie:-) jak długo jestes na Rekompozycji za pomocą IF ?? jak wyniki ?
[...] głodny kiedy stosuję tą dietę. Każdy produkt obliczałem ważąc go i sprawdzając jego makro na google lub na opakowaniu. Ale to nie jest dieta, którą chcę stosować jakoś długo, chodzi mi o zrzucenie dosłownie 5kg, poza tym nie ćwiczę intensywnie, praktycznie po 1 konkretnym treningu miałem zakwasy 3 dni i tyle przerwy od czegokolwiek, [...]
Maniac, masz racje ale ja o tym pisalem juz na poczatku pazdziernika -> http://www.sfd.pl/temat225645_strona4/ i co z tego wyszlo- nic. Nie mozemy nie nagradzac userow poprzez nadanie statusu doradcy tylko dlatego ze weryfikacja dotychczasowych boldow trwa tak dlugo.Podalem moje typy do zdjecia boldow-nie bylo zadnej reakcji wiec ja nie bede [...]
body widziales skutki uboczne u gosci ktorzy brali age dluzej niz 7tyg? prostata roz***ana ! bold dlugo sie wkreca zanim zacznie dzialac aga przestanie bo to taki srodek na pare tyg i czy zwiekszysz dawke czy nie to juz potem szalu nie robi a jka by chcial wbijac i trenowac sw to treningu ni ezrobi pelnego bo jest pompa za duza po niej i ni hooja [...]
Jak masz 25% BF to rób oczywiście redukcje nie ma sensu robić jeszcze masy :D Patrząc na BF było wystarczająco długo :D Zrzuc jak najwięcej tłuszczu? Przez jaki okres? Ile dasz radę ;) Ja robiłem spokojnie bez katowania. Pamiętaj o Cardio i dobrej dopiętej diecie. Wodę truskawkową odstaw :D bo to tak jakbyś pił cole w zasadzie ma tyle samo cukru;p [...]
SpecMrok, możesz robić nawet 1000 serii jeżeli się zregenerujesz. Ja ci mogę tylko napisać ile zazwyczaj serii się robi. Poza tym liczba powtórzeń wskazuje że jest to raczej plan typowo na masę niż na zrównoważenie siła/masa. Napisz jak długo jechałeś tym planem i jakie miałeś przyrosty.
To lepiej zmień zdanie, bo jadąc ciągle na maksa długo nie pociągniesz. Góra&dół to po prostu podział ciała na część górną i dolną i dostosowanie do tego treningów czyli np pon trening góry środa dołu piątek góry i tak na zmianę, może być też pod rozkład 4-dniowy.
[...] nie brakuje - poza tym nie uważam by wymądrzanie się na forum miało cokolwiek wspólnego z autorytetami. owszem jestem tu nowy i chętnie poznam ludzi którzy piszą tutaj już długo. kontakt do mnie jest znany, a jeśli chodzi "NIN coś tam" to proponuję to samo co autor tego tekstu mnie - najpierw poznaj a potem krytykuj. pozdro i czekam [...]
[...] na turę i wino zrób panel wątrobowy - będziesz wiedział, czy stan wątroby pozwala na wejście na kolejne orale, głownie winko. Nie zakładaj sztywno dawek soku aż tak długo do przodu. Dwie sprawy: może się okazać, że w trakcie po kilkunastu tygodniach będziesz musiał podbić dawkę by dalej czuć progres. Po drugie musisz wyczuć jaki stosunek [...]
[...] na turę i wino zrób panel wątrobowy - będziesz wiedział, czy stan wątroby pozwala na wejście na kolejne orale, głownie winko. Nie zakładaj sztywno dawek soku aż tak długo do przodu. Dwie sprawy: może się okazać, że w trakcie po kilkunastu tygodniach będziesz musiał podbić dawkę by dalej czuć progres. Po drugie musisz wyczuć jaki stosunek [...]
Dokładnie skorzystaj z powyższego kompletu ćwiczeń. Wydaje mi się, że 3s na początek starczy. Nie ograniczaj się limitem czasu, bo jednym planem treningowym można ciągnąć długo balansując np. intensywnością. Ważne by cały czas iść z progresem siła/masa
[...] interwałowych faktycznie był odczuwalny spadek masy, a teraz waga znów stoi w miejscu. Czyżby mój organizm znów przywykł do kolejnej formy treningów? Pewnie można by było długo pisać o diecie itd, ale naprawdę koryto odstawiam przed 18-tą, a łącznie w ciągu dnia jem dwa posiłki ok. 2000 cal max 3000 cal podczas weekendu. Niestety pływanie 2 [...]
tak sugeruje NHE poszukaj postu o tym typie diety CKD w tym dziale, jest tam to dokladniej wytlumaczone sam robie NHE z powodu wygody jak dlugo ?? hmmm ja stosuje ja na okraglo roznicuje jednak a zaleznosci od celu treningu poczytaj o typach NHE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu [...]
Bold dla miczelx'a w dopingu.
